在我们的社会中，我们经常听说抑郁症。抑郁症是我们现在生活中很常见的疾病。其实这个病的原因有很多，有的是工作压力，有的是学习问题，更多的是情绪问题。抑郁症危害很大。如果你有兴趣了解，人们可以往下看具体信息。
预防方法:
第一，心态调整
平时多读一些富含禅意和哲理的书，不要太专注于那些刺激恐怖的书，多听一些轻柔安静的音乐。注意培养良好的心态，加强心理修养，养成心理分析的习惯，多和朋友家人沟通，适时宣泄情绪。
第二，发泄自己的情绪
男人难过的时候痛哭一场没什么大不了的。所谓“男人有泪不轻弹”在心理学意义上是错误的。当男人被压力压垮时，不妨及时发泄。
基于生理影响心理的原理，男性朋友感到压力过大时，可以选择力量型运动或舒缓平和的运动，如高尔夫球、各种球类运动、游泳、快走等，可以使人身心得到舒展。
第三，调整价值观
正确评价自己，不要给自己定不切实际的目标，而是把计划定在自己能力范围内，把长期目标和短期目标有机统一起来，量力而行。
第四，适当放慢工作速度。
如果你觉得很紧张，最好马上把工作放在一边，休息一下，合理安排工作日程，你可能会做得更好。
以上内容详细介绍了预防抑郁症的方法，大家都知道。在此，专家提醒大家，如果在日常生活中感到有任何不适，要及时到正规医院检查治疗。最后祝各位朋友身体健康！感谢您的光临！
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