现在生活节奏很快。因为工作压力大，长时间得不到缓解，容易焦虑。焦虑症一旦发生，对我们的身体会有很大的影响，如果是孩子，对大脑和智力发育也会有影响。焦虑症需要治疗上的积极配合，加上生活上的调整。那么，我得了焦虑症怎么办？
1.首先，我们应该学会引导自己，把注意力转移到其他事情上。这时，我们会体验到新的东西，这将取代以前的焦虑。我们也应该学会放松自己。我们可以通过听一些轻音乐或者参加一些有意义的集体活动来缓解焦虑。
2.其次，饮食可以调节焦虑。患者可以多吃全麦麦片，补充身体所需的维生素。如果焦虑症患者不能控制自己的情绪，可以多吃香蕉和苹果来补充钾。你也可以吃一些放松的食物。蓝莓可以保护大脑免受损伤，促进大脑活动。薄荷可以提高敏感性，减少焦虑。多吃蔬菜和水果，多做运动，不要吃太甜的食物，也不要喝咖啡和浓茶。
3.此外，我们应该学习更多的知识，读更多的书，用知识丰富自己。它是空虚焦虑症患者最大的敌人。知道每天做什么是焦虑的根源。学习知识充实自己对焦虑症的康复有相对积极的作用。
现在，通过我们的介绍，我们都知道如何应对这种焦虑症，对吗？平时要注意调养身体，让自己忘记一切烦恼，保持轻松的心情，拥有快乐的生活，改善焦虑，多参加一些团体活动。如果焦虑严重，需要吃药控制，也需要心理医生治疗。焦虑很快就会离开我们。
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